Brațele încrucișate în fotografiile de business
Ar trebui să-mi încrucișez brațele în fotografii? E una dintre întrebările pe care mi le adresează cei pe care îi antrenez în comunicare și pe care îi consiliez în realizarea unui portofoliu foto. Principala problemă cu fotografiile în care ținem brațele încrucișate este că poza pare puțin forțată sau inventată. Ar mai fi limbajului corpului, brațul închis e considerat defensiv iar dacă porți costum, cu brațele încrucișate riști să arăți puțin important. Deci, răspunsul la întrebarea „Ar trebui să-mi încrucișez brațele în fotografii?” este, cel mai adesea, NU. Trucul e să arăți și să te simți cât mai bine posibil în pielea ta. O fotografie trebuie să exprime naturalețe și, pentru unii, s-ar putea ca gestul să nu se potrivească. Am văzut însă fotografii în care cei care aveau brațele încrucișate arătau natural. A funcționat, pentru că au făcut-o fără să se gândească, iar personalitatea lor s-a potrivit cu gestul. Mie nu mi se potrivește. Dar tu poți încerca. De ce unii oameni preferă să stea cu brațele încrucișate la ședințele foto? Este imaginea lor – știu oameni care pozează doar așa și emană putere și siguranță Nu știu ce să facă cu brațele și decât să le lase să atârne, preferă să le încrucișeze Așa le spune fotograful sau au auzit că se țin mâinile la poză Domină în viața de zi cu zi iar în fața camerei foto se simt expuși sau vulnerabili – și vor să evite acest sentiment Vor să proiecteze imaginea celui / celei care vrea să devină – și să transmită autoritate Nu au cele mai bune amintiri din zilele când făceau fotografii la grădiniță ori școală iar a se lăsa fotografiați e un stres Indiferent de experiențele anterioare, pur și simplu nu le place să se fotografieze și vor să scape repede Rolul fotografului Fotograful e important, fără îndoială. Un bun fotograf are nu doar talentul de a-ți surprinde personalitatea în fotografii, ci și de a se conecta cu tine, de a transmite încredere și stare de bine. De fapt, parte din reușita fotografiilor i se datorează. În plus, fotografiile bune au nevoie de lumină bună, de adâncime și de un decor adecvat, care să se potrivească cu ce vrem să comunicăm. Cum să ții mâinile în fotografiile de business? Dacă nu știi ce să faci cu mâinile sau cum să le ții firesc pe lângă corp, atunci dă mâinilor ceva de făcut sau de atins. Iată câteva trucuri care te vor ajuta să găsești cele mai bune poziții ale mâinilor: Dacă stai în picioare, poți sprijini o mână pe birou sau să ții în mână un obiect personal (mai jos de piept). Obiectele personale permit privitorului să afle mai multe despre tine Poți ține o mână în buzunar – dar degetul mare să fie în exteriorul buzunarului (nu-ți ascunde toată mâna) Poți ține o mână pe sacou, mai jos de rever Dacă insiști să-ți încrucișezi brațele, întoarce-ți puțin corpul în lateral, pentru a crea un aspect mai accesibil Dacă stai la birou, e mai simplu, relaxezi brațele. Palmele să fie la vedere, una peste alta sau relaxate pe birou Niciodată în portretele business Evită mâinile încrucișate în față. E ca și cum ai fost surprins la duș și vrei să te protejezi. Atragi atenția asupra unei zone a corpului și sigur nu vrei să focalizezi astfel atenția privitorului. Alte tipuri de fotografii de business pe care să le eviți: The Facebook Lovebirds: Pagina ta de business ori profilul LinkedIn e despre tine. Păstrează fotografiile în care ești împreună cu partenerul sau cu animalul iubit pentru Facebook. La urma urmei, când te prezinți la un interviu de angajare sau iei un prânz de afaceri cu cineva cu care te-ai conectat în online, te vei duce cu partenerul sau cu animalul de companie? Nu cred. Fotografiile decupate: încercarea de a tăia stângaci din fotografie alte persoane pare neprofesionist. Mai ales când rămâne o parte a corpului alte persoane – cum ar fi părul sau brațul. Arată ciudat. Capul înclinat: valabil mai ales pentru doamne. Înclinarea capului și expunerea gâtului denotă feminitate și, oarecum, vulnerabilitate. Exprimă tinerețe și jovialitate. Pentru fotografiile de business, evitați, însă, această ipostază. The Cool Dude: Eliminați barierele care pot distrage – cum ar fi ochelarii de soare, care sunt perfecti pentru plajă, nu pentru afaceri. The Drama Dresser: În funcție de industrie și poziție, îmbracă-te în mod corespunzător. Evitați îmbrăcămintea prea formală sau prea casual. Aici depinde mult de domeniul în care activezi. Dar, dacă ai poze reușite cu chipul tău, indiferent de poziția brațelor, păstrează-le! Sunt potrivite pentru momentele când e nevoie doar de chip: afișul pentru conferințe sau evenimente ori poza de profil LinkedIn. Iar dacă îți place o fotografie dar background-ul este încărcat, există o aplicație prin care o poți curăța. Poți elimina complet background-ul sau poți pune unul neutru. Este gratuită: https://www.remove.bg/ Citește și: Brațele încrucișate. Decodarea limbajului nonverbal
Brațele încrucișate. Decodarea Limbajului nonverbal
Deseori, gesturile sau cuvintele sunt interpretate greșit, din cauza unui motiv esențial: sunt scoase din context. Orice gest sau cuvânt trebuie pus în context – și asociat cu alte elemente ale comunicării: verbale, nonverbale sau para verbale. Altfel, își schimbă sensul sau este perceput eronat. Bunăoară, brațele încrucișate E cel mai frecvent gest din limbajul trupului (formă a comunicării nonverbale) pe care îl întâlnim în viața de zi cu zi. Este modul în care corpul comunică și reacționează, ca urmare a emoțiilor și sentimentelor. Poate fi un gest conștient, când cineva vrea să-și impună statutul (real sau dorit) Sau o graniță între cel care îl practică și cei din jurul său Ori pur și simplu persoana care îl practică se simte confortabil așa – deci transmite stare de bine Brațele încrucișate au o varietate de semnificații, așadar uită de mitul că gestul denotă doar respingere. Iar luat singur, nu spune mare lucru. Să-l punem în context. Poate însemna: că persoanei respective îi e frig – atunci are și umerii ridicați. Dacă temperatura e plăcută, poate are frisoane sau nu se simte bine că pur și simplu își odihnește mâinile că dorește să pară mai masculin (mai ales bărbații) că vrea să transmită: I am The boss persoanele care și-au încrucișat brațele înainte de a îndeplini o sarcină au mai multe șanse să lucreze mai eficient. E posibil să se concentreze mai bine sau cel puțin creează impresia de putere și control Încrucișarea brațelor poate fi și o reacție defensivă Este gestul pe care îl avem în public – rar în intimitate, pentru că e ca o îmbrățișare pe care ne-o dăruim, ca să ne liniștim. Mai poate însemna: că persoana respectivă se gândește la altceva – atenție la mimică dacă te vede prima dată, poate și-a făcut din social media o impresie despre tine, care nu mai corespunde realității – așadar își echilibrează percepția (e puțin distantă dar prezentă în discuție) își exprimă dezacordul (mai ales femeile) – mimica și privirea sunt edificatoare că persoana respectivă pur și simplu nu se simte bine cu ea însăși în prezența ta (aici e chestie de valori și credințe) că nu e de acord cu ce spui (respinge ideile tale, nu pe tine) că pur și simplu nu te place (ceva din tine o face să se distanțeze – și înclină corpul puțin spre spate, ca să se detașeze) că se simte umilită, criticată, rănită sau amenințată (de ceva ce spui sau faci) că ar vrea să vorbească cu altcineva despre subiectul în discuție (consideră că nu te pricepi sau nu tu ai putere de decizie) că nu vrea să renunțe la părerile sau ideile pe care le are (ar putea dar nu vrea). Comunică neclintire și perseverență că simte anxietate sau tensiune. Dacă are brațele încrucișate și apucă strâns fiecare braț, poate fi un semn al stresului că e nesigură, temătoare sau are o senzație de disconfort Ori, poate însemna multe altele – depinde, cum spuneam, de context. Gestul e un „pachet revelator” de semnale nonverbale, care poate fi deslușit doar dacă este asociat cu alte semne și semnale. Cu excepția situației în care ne odihnim mâinile, brațele încrucișate ne țin sentimentele înăuntru și pe ceilalți în afara noastră. Arată că percepem obstacole dincolo de care nu îndrăznim să călătorim. Comportamentele nonverbale necesită definirea contextului De exemplu, dacă persoana cu care vorbim are brațele încrucișate, dar ne zâmbește, se apleacă spre noi iar tonul vocii e prietenos, atunci sigur nu interpretăm brațele încrucișate ca respingere. Așadar, înțelegerea tabloului de ansamblu este utilă pentru prevenirea neînțelegerilor în comunicare. Crearea unei granițe fizice sau a unei bariere mentale poate fi un act de confort în sine atunci când te simți copleșit. Dacă îl conștientizezi, e important să nu persiști în această stare negativă și să o îndepărtezi. Soluția e Comunicarea: cu tine însuți (să clarifici motivul, cauza) – și cu cel din fața ta (dacă îți pasă de relație sau dacă miza e importantă). Și nu uita: Gestul întotdeauna precedă cuvântul. Întotdeauna. El arată, de fapt, ce simte sau ce crede cineva. Pentru a reduce șansele unor conflicte inutile din cauza comunicării greșite, acordă atenție contextului și fii deschis, curios și dispus să întrebi cum se simte cealaltă persoană. Îți spun toate acestea NU ca să-l analizezi pe cel din fața ta și să ratezi conexiunea – ci doar să nu percepi greșit acest gest. Esența comunicării e conectarea. Nu te-ai conectat cu celălalt – nu puteți porni în minunata lume a comunicării. În plus, cum spuneam, s-ar putea ca gestul să nu aibă legătură cu tine, deci nu-l lua în personal. Citește și Brațele încrucișate în forografiile de business